Yoga ist ein Jahrtausende altes Übungssystem, welches heute als ganzheitliches Praxiskonzept Körper, Geist und Seele in Einklang bringen soll.
In den, an Asthanga-Yoga und anderen, eher körperlichen Yogastilen angelehnten, Trainingseinheiten werden neben Atem- und Entspannungsübungen vor allem verschiedene Asanas und Sonnengrußvariationen praktiziert.
Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer trainiert. Yoga wirkt nachweislich fördernd auf die körperliche, geistige sowie seelische Gesundheit und zeigt positive Effekte bei verschiedenen Krankheitsbildern wie z. B. Durchblutungs- und Schlafstörungen, Stress, Angst, Depression, Kopf-, Nacken-, Schulter- und Rückenschmerzen usw.
Yoga hat als „Auszeit vom Alltag“ beruhigende, ausgleichende, stressreduzierende und erholsame Wirkungen und soll zu einer Haltung der inneren Gelassenheit führen.
Die wichtigsten Prinzipien in unseren Trainingsstunden lauten:
- Kein Ehrgeiz beim Üben - Yogastellungen zulassen, nicht erzwingen
- Auf sich selbst fokussiert bleiben – keine Vergleiche mit anderen anstellen
- Schmerz heißt Stopp – achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper pflegen
Kontakt/Probetraining:
Manfred Guggenmos, guggenmos@web.de, 0179/7995811